А ты знал, как отдохнуть за 60 секунд?

Доброго времени суток, дорогой читатель интернет-журнала «А ты знал?». Лето подходит к своему завершению и уже завтра люди окунутся в рабочий, наполненный суеты, ритм жизни. Вливание человека в рабочие будни напоминает возвращение в спорт спустя долгий перерыв – трудно привыкаешь и быстро устаешь. Сегодня мы решили рассказать Вам, как отдохнуть за 60 секунд.

Если ищите хороший интернет-магазин где можно купить напольные покрытия.

Казалось бы, совершенно не реально за 60 секунд получить прилив энергии и бодрости без выезда на природу или отпуска где-нибудь на курорте, ну или хотя бы лежания на диванчике перед телевизором. Но не стоит забывать, что для человека нет ничего невозможного, поэтому читайте ниже секреты быстрого восстановления сил.

Для начала потрите быстро пальцем по ладони 5 секунд. Затем разогретыми руками потрите щеки вверх и вниз приблизительно 5 секунд и столько же по времени слегка, но часто, постучите по макушке, как стучит барабанная дробь. Сожмите руки в расслабленный кулак и 3 раза энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья. После чего 3 раза осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже.

Снова нажмите и перейдите на другую сторону. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза. Перейдем к небольшому расслабляющему массажу для ног. Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли. После этого плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его и отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге. Быстро потрите верх ступни рукой (для удобства можно это сделать пяткой другой ноги). Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

После таких простых упражнений по Вашему телу разольется тепло, а это значит, что наша цель достигнута. Всего за какую-то минуту мы достигли прилива энергии и сил. Теперь Вы знаете, как отдохнуть за 60 секунд. Хороших рабочих будней.